“HALKA045.com”

You Only Live Once

  • halka045-20180223

    Ulyssesを使い倒していきます!

    “ブログの記事を書くにはMarkdownがイイと思う!”という記事でUlyssesというアプリの無料お試しを使い始めたことを書きました。ブログの記事を書くにはMarkdownがイイと思う! | "HALKA045.com" 無料お試しが終了したので、有料のサブスクリプションを購入しました。[...]

    続きを読む
  • halka045-20180322

    オーディオブックと電子書籍で「7つの習慣」を買いました。

    先日、“基礎的な価値観を見つめるために、自身の葬儀を想像してみる。”と言う記事を書きました。基礎的な価値観を見つめるために、自身の葬儀を想像してみる。 | "HALKA045.com" 書籍「7つの習慣ー成功には原則があった!」を初めて読んだのは2011年1月でした。Amazon.co.[...]

    続きを読む
  • halka045-20180322

    「ライフハック大全(堀正岳=著)」読みました!

    ライフハッカー[日本版]というサイトを楽しく毎日チェックしていますが、タイムリーなフロー(=流れ)情報も重要ですが、書籍という体系的なストック情報はノイズが入らないぶんインプットの効率が良いと感じます。ライフハック大全―――人生と仕事を変える小さな習慣250 | 堀 正岳 |本 | 通販 | A[...]

    続きを読む
  • halka045-20180226

    基礎的な価値観を見つめるために、自身の葬儀を想像してみる。

    三年後に執り行われるあなた自身の葬儀「7つの習慣」という有名な自己啓発本の中の、第二の習慣「目的を持って始める」という章のはじめに「今日から三年後に執り行われるあなた自身の葬儀」を思い浮かべるワークがあります。あなたは、皆に自分の人格のどういうところを見てほしかったのか。どういう貢献や業績を[...]

    続きを読む
  • halka045-20180224

    アレクサンダー・テクニークのレッスンに行ってきました。

    先日、アレクサンダー・テクニークのレッスンに参加するため、大阪へ行ってきました。アレクサンダー・テクニークとは?正直、2時間のワークショップでは説明できるほどの理解はできていません。ですが、アレクサンダー・テクニークは、ここ最近注目している無意識というものにキーワードがあるということ[...]

    続きを読む

アレクサンダー・テクニークのレッスンに行ってきました。

この記事は約1分17秒で読めます

halka045-20180224

先日、アレクサンダー・テクニークのレッスンに参加するため、大阪へ行ってきました。

アレクサンダー・テクニークとは?

正直、2時間のワークショップでは説明できるほどの理解はできていません。

ですが、アレクサンダー・テクニークは、ここ最近注目している無意識というものにキーワードがあるということまでは理解できました。

Instagramなどで認知科学者の苫米地英人氏の本を読んでるのをpostしてますが。

苫米地氏は無意識のストッパーのことを、スコトーマ(=心理的盲点)という言葉で説明しています。

人間本来の自然体な姿勢とは?

レッスンでは、初めに人間本来の自然体な姿勢についてのお話を伺いました。

これが、「自分の体のことだからわかるに決まってる」という思いを気持ちよく崩してくれるというか。

当たり前のことなのに、こんなに勘違いをして生きているのかと目からウロコでした。

簡単に説明すると、人間の骨組みを理解すると、私たちが普段正しい姿勢だと思い込んでいるものが、本当は体に負担をかけているということでした。

どうりで、一生懸命に間違っている姿勢をしても改善しないわけです。

そしてレッスンを受けながら、アレクサンダー・テクニークの自然体な姿勢をしていくと、今まで以上に体の筋肉を解放してあげられる感じを実感できました。

自然体な姿勢を手に入れると。

ここからが、アレクサンダー・テクニークの本題なわけですが。

2時間のレッスンでは、ここまでを体得できたところです。

せっかくなので、日本アレクサンダー・テクニーク協会の冊子で紹介されている書籍がいくつか図書館にあるようなので、まずはそれを手にとってみることにします。

<参考>

日本アレクサンダー・テクニーク協会 http://www.alextech.net

木野村 朱美(Are Quality Pro代表) http://www.at-aqp.com

スコトーマとは?苫米地英人に学ぶ心理的盲点の外し方! http://re-sta.jp/scotoma-3053

関連記事

  1. halka045-20180226
  2. halka045-20180322
  3. halka045-20180223
  4. halka045-20180223

Follow me


Twitter


LINE@
友だち追加